Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 85g | 23kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 6.8g | |
| Sellerimuhennos | 212g | 119kcal | 4.7g | 15.3g | 3.8g | 3.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 141g | 47kcal | 0.7g | 9g | 0.8g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 177g | 154kcal | 1.9g | 32.3g | 0.7g | 3.2g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 71g | 18kcal | 1.6g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 283g | 108kcal | 0.8g | 19.9g | 0.3g | 9.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 283g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 937kcal | 21.8g | 158.8g | 12g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 469kcal | 10.9g | 79.4g | 6g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 234kcal | 5.5g | 39.7g | 3g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu