Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 827g | 480kcal | 81g | 34.7g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 232g | 812kcal | 26.6g | 162g | 3.2g | 8.6g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3112kcal | 258.4g | 406.8g | 43.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1556kcal | 129.2g | 203.4g | 21.8g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 778kcal | 64.6g | 101.7g | 10.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu