Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 221g | 90kcal | 1.1g | 16.4g | 1.3g | 4.2g | |
| Mustikka | 111g | 37kcal | 0.6g | 7.1g | 0.4g | 3.7g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 885g | 487kcal | 28.3g | 42.5g | 22.1g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 22g | 56kcal | 0g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 11g | 38kcal | 1.2g | 8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1413kcal | 62.4g | 177.2g | 47.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 707kcal | 31.2g | 88.6g | 23.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 353kcal | 15.6g | 44.3g | 11.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu