1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 838g | 355kcal | 82.2g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 152g | 960kcal | 1.4g | 1.4g | 106.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 76g | 107kcal | 10.7g | 10.7g | 2.6g | 36.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 183g | 1098kcal | 38.4g | 12.1g | 98.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5040kcal | 265.4g | 55.2g | 417.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2520kcal | 132.7g | 27.6g | 208.9g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1260kcal | 66.4g | 13.8g | 104.5g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu