Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g43g315kcal0.4g0.4g34.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g69g414kcal14.5g4.6g37.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa129g388kcal29.7g0g29.7g0g
Sipuli 431g130kcal5.4g20.7g0.9g7.3g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)86g116kcal18.1g0.9g4.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 91g38kcal8.9g0.4g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa86g259kcal19.8g0g19.8g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g216g323kcal3.4g7.5g32.3g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g99g248kcal16.9g0.1g19.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4463kcal234.2g69.2g357.2g14.6g
Valittu annoskoko1250g2231kcal117.1g34.6g178.6g7.3g
Annoskoko puolitettuna625g1116kcal58.6g17.3g89.3g3.7g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276