Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1008g | 1969kcal | 188.4g | 0g | 136.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 61g | 363kcal | 14.5g | 4g | 32.7g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 182g | 229kcal | 9.1g | 5.1g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5121kcal | 424g | 18.2g | 375.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2561kcal | 212g | 9.1g | 187.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1280kcal | 106g | 4.6g | 94g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu