Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 441g | 106kcal | 8g | 9.7g | 1.3g | 10.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 221g | 77kcal | 10.2g | 4.3g | 0.7g | 5.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 165g | 30kcal | 0.9g | 4.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 187g | 619kcal | 3.7g | 5.6g | 65.6g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 221g | 686kcal | 57.3g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Voi | 15g | 112kcal | 0.2g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3259kcal | 160.6g | 47.6g | 263g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1629kcal | 80.3g | 23.8g | 131.5g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 815kcal | 40.2g | 11.9g | 65.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu