Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 194g | 85kcal | 1g | 12.4g | 1.2g | 6.4g | |
| Vadelma | 162g | 66kcal | 1.6g | 6.6g | 1.3g | 6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 323g | 129kcal | 14.6g | 17.8g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 69kcal | 0.1g | 17g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 49g | 166kcal | 6.4g | 34g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 16g | 56kcal | 1.7g | 12.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 485g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1147kcal | 50.8g | 200.6g | 5.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 573kcal | 25.4g | 100.3g | 2.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 287kcal | 12.7g | 50.2g | 1.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu