Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 704g | 2533kcal | 91.5g | 485.5g | 21.1g | 70.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 56g | 191kcal | 7.9g | 31.5g | 3.8g | 6.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 141g | 367kcal | 26.2g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 29g | 253kcal | 0g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7014kcal | 271.2g | 1094.6g | 164.2g | 153.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3507kcal | 135.6g | 547.3g | 82.1g | 76.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1754kcal | 67.8g | 273.7g | 41.1g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu