Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 484g | 607kcal | 53.2g | 1.3g | 43.6g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 766g | 361kcal | 4.3g | 68.2g | 2.3g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1936kcal | 115g | 139g | 91.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 968kcal | 57.5g | 69.5g | 45.9g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 484kcal | 28.8g | 34.8g | 23g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu