Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 223g | 714kcal | 26.8g | 0g | 66.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 323g | 460kcal | 40.3g | 1g | 33.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 411g | 174kcal | 40.3g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 147g | 396kcal | 44g | 0.7g | 24.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3568kcal | 306.6g | 20.6g | 251.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1784kcal | 153.3g | 10.3g | 125.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 892kcal | 76.7g | 5.2g | 62.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu