Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 481g | 157kcal | 3g | 26.7g | 1g | 12.3g | |
| Kurkku | 687g | 75kcal | 3.8g | 9.6g | 0.7g | 4.8g | |
| Sokeri | 28g | 112kcal | 0g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 28g | 8.5kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 721kcal | 15.6g | 133.2g | 3.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 361kcal | 7.8g | 66.6g | 1.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 180kcal | 3.9g | 33.3g | 1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu