Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 557g | 725kcal | 100.3g | 12.3g | 34g | 0g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 191g | 115kcal | 0.8g | 28.6g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 348g | 387kcal | 8g | 10.8g | 34.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2771kcal | 221.2g | 116.4g | 166.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1386kcal | 110.6g | 58.2g | 83.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 693kcal | 55.3g | 29.1g | 41.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu