Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 544g | 548kcal | 47.8g | 1.1g | 39.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 272g | 299kcal | 39.9g | 2.7g | 13.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 272g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Paprika, punainen | 136g | 35kcal | 1.2g | 6.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2150kcal | 184.8g | 46.2g | 134.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1075kcal | 92.4g | 23.1g | 67.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 538kcal | 46.2g | 11.6g | 33.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu