Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 356g | 427kcal | 64.1g | 6g | 16g | 0g | |
| Kurkku | 151g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 45g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 134g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kiinankaali | 245g | 49kcal | 3.8g | 5.5g | 0.7g | 2.2g | |
| Paprika keltainen | 27g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 125g | 75kcal | 0.5g | 18.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Tonnikala vedessä | 125g | 130kcal | 28g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1498kcal | 198.4g | 82.4g | 39.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 749kcal | 99.2g | 41.2g | 19.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 375kcal | 49.6g | 20.6g | 9.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu