Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 236g | 92kcal | 7.8g | 7.3g | 3.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 236g | 1012kcal | 179.2g | 8.3g | 25.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 24g | 86kcal | 0.8g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 259g | 370kcal | 32.4g | 0.8g | 26.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 495g | 210kcal | 48.6g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3539kcal | 537.6g | 74.4g | 114.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1770kcal | 268.8g | 37.2g | 57.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 885kcal | 134.4g | 18.6g | 28.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu