Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 356g | 381kcal | 82.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 356g | 1316kcal | 24.2g | 291.6g | 2.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 178g | 121kcal | 5.5g | 21.3g | 1.2g | 5.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 356g | 569kcal | 9.6g | 9.6g | 53.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4773kcal | 242.8g | 645g | 123.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2387kcal | 121.4g | 322.5g | 61.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1193kcal | 60.7g | 161.3g | 31g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu