Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna, keitetty | 302g | 430kcal | 37.7g | 0.9g | 30.9g | 0g | |
Avokado, kuorittu, kivetön | 186g | 369kcal | 4.9g | 1.4g | 36.2g | 12.5g | |
Suola, annos 3g | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 41g | 370kcal | 0g | 0g | 41.1g | 0g | |
Täysjyväriisi | 713g | 2387kcal | 43.2g | 508.5g | 5g | 52.7g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 7112kcal | 171.6g | 1021.6g | 226.4g | 130.4g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 3556kcal | 85.8g | 510.8g | 113.2g | 65.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 1778kcal | 42.9g | 255.4g | 56.6g | 32.6g | |
Arvot/100g | 100g | 285kcal | 6.9g | 40.9g | 9.1g | 5.2g |