Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 296g | 411kcal | 37.1g | 0.9g | 29.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 25g | 33kcal | 3.7g | 0.2g | 1.4g | 9.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15g | 8.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0.3g | 14.8g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 432g | 1686kcal | 125.4g | 0g | 129.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 235g | 1408kcal | 56.3g | 15.5g | 126.7g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 198g | 249kcal | 9.9g | 5.5g | 20.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 30g | 174kcal | 7.8g | 2.8g | 16.2g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8009kcal | 484.2g | 65.6g | 648.4g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4004kcal | 242.1g | 32.8g | 324.2g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2002kcal | 121.1g | 16.4g | 162.1g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu