Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 524g | 119kcal | 2.9g | 18.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 31g | 283kcal | 0g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.1g | 5.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 157g | 16kcal | 1.7g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 419g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 909kcal | 12.8g | 51.8g | 67g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 454kcal | 6.4g | 25.9g | 33.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 227kcal | 3.2g | 13g | 16.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu