Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 127g | 458kcal | 14g | 83.9g | 2.5g | 14g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 1113g | 512kcal | 35.6g | 53.4g | 16.7g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 7.9g | 57kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2054kcal | 99.4g | 274.8g | 51.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1027kcal | 49.7g | 137.4g | 25.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 514kcal | 24.9g | 68.7g | 12.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu