Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 41g | 134kcal | 3.3g | 26.2g | 0.8g | 3.7g | |
| Vehnälese | 12g | 28kcal | 1.6g | 1.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 81g | 406kcal | 20.2g | 27g | 23.4g | 23.1g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 406g | 1421kcal | 48.7g | 284.1g | 9.7g | 16.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 710g | 234kcal | 23.4g | 34.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4445kcal | 194.4g | 748g | 68.8g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2223kcal | 97.2g | 374g | 34.4g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1111kcal | 48.6g | 187g | 17.2g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu