Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 230g | 382kcal | 43.7g | 0g | 23g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 230g | 281kcal | 5.1g | 62.6g | 0.7g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 13g | 34kcal | 1.1g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 144g | 160kcal | 3.3g | 4.5g | 14.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 63g | 33kcal | 0.3g | 7.1g | 0g | 0.9g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 144g | 29kcal | 2.9g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1850kcal | 113.4g | 162.6g | 82g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 925kcal | 56.7g | 81.3g | 41g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 462kcal | 28.4g | 40.7g | 20.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu