Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 164g | 139kcal | 2.3g | 7.2g | 11.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 25kcal | 0.8g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 106g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 112g | 67kcal | 0.4g | 16.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 368g | 405kcal | 66.3g | 5.5g | 11.8g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 245g | 854kcal | 16.7g | 196.3g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3041kcal | 174.2g | 465.4g | 52.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1520kcal | 87.1g | 232.7g | 26.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 760kcal | 43.6g | 116.4g | 13.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu