PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 667g | 367kcal | 3.3g | 86.7g | 0.7g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 556g | 222kcal | 20.6g | 36.1g | 0.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 28g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1200kcal | 48g | 251.2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 600kcal | 24g | 125.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 300kcal | 12g | 62.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu