Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 312g | 1093kcal | 42.2g | 204.8g | 9.1g | 18.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 208g | 346kcal | 39.6g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 11g | 31kcal | 1g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 260g | 18kcal | 1.7g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 156g | 34kcal | 2.8g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3212kcal | 188.6g | 429.8g | 77.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1606kcal | 94.3g | 214.9g | 38.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 803kcal | 47.2g | 107.5g | 19.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu