Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 368g | 66kcal | 2.1g | 9.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 26g | 13kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 5.8g | 18kcal | 0.6g | 2g | 0.8g | 0.1g | |
| Lohifilee | 368g | 718kcal | 68.7g | 0g | 49.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 42g | 139kcal | 0.8g | 1.3g | 14.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1918kcal | 145.4g | 33.2g | 132.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 959kcal | 72.7g | 16.6g | 66.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 480kcal | 36.4g | 8.3g | 33.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu