Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 787g | 189kcal | 14.2g | 17.3g | 2.4g | 18.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.7g | 1.3g | |
| Aurajuusto | 149g | 505kcal | 29.7g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1926kcal | 116.2g | 54.8g | 128.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 963kcal | 58.1g | 27.4g | 64.1g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 481kcal | 29.1g | 13.7g | 32.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu