Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 429g | 73kcal | 8.2g | 9g | 0.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 191g | 30kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 239g | 668kcal | 45.3g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 382g | 573kcal | 72.5g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2856kcal | 260g | 19.2g | 194.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1428kcal | 130g | 9.6g | 97.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 714kcal | 65g | 4.8g | 48.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu