Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 503g | 614kcal | 95.6g | 7g | 23.1g | 0g | |
| Kurkku | 224g | 24kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 112g | 308kcal | 17.9g | 1.1g | 25.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 22g | 5.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 112g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 134g | 1181kcal | 0g | 0g | 134.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4900kcal | 235g | 39g | 429.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2450kcal | 117.5g | 19.5g | 214.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1225kcal | 58.8g | 9.8g | 107.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu