Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 224g | 444kcal | 5.9g | 1.7g | 43.4g | 15g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 373g | 142kcal | 1.9g | 23.9g | 1.9g | 12.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 93g | 10kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1192kcal | 17.6g | 53g | 91g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 596kcal | 8.8g | 26.5g | 45.5g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 298kcal | 4.4g | 13.3g | 22.8g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu