Porkkana-kesäkurpitsa-sipuliletut
Vihannekset raastettu punnittaessa.
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.
Mitä mieleen tuleekaan...
Kohta selviää mitä tuli
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Maimai83
Maimai83 sanoi...
Hyviä tuli, mut vähän hajoavaisia... 
maanantai 25.06.2012 klo 21:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 243g | 79kcal | 1.5g | 13.5g | 0.5g | 6.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 152g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 485g | 223kcal | 15.5g | 23.3g | 7.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 121g | 416kcal | 12.4g | 85g | 1.5g | 4.2g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 200g | 260kcal | 26.2g | 0.6g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2040kcal | 114g | 257g | 53.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1020kcal | 57g | 128.5g | 26.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 510kcal | 28.5g | 64.3g | 13.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.6g | 10.3g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu