Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 115g | 369kcal | 59.9g | 32.3g | 0.6g | 18.4g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 461g | 438kcal | 6.9g | 30g | 30g | 9.2g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 173g | 35kcal | 5.4g | 0.9g | 1.4g | 2.2g | |
| Chili paprika punainen | 29g | 12kcal | 0.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 461g | 92kcal | 8.8g | 12.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1896kcal | 163.4g | 157.6g | 65g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 948kcal | 81.7g | 78.8g | 32.5g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 474kcal | 40.9g | 39.4g | 16.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu