Kanakeitto
Paista kana, mausta vähäsen.
Laita odottaan.
Kuulota sipulit ja valkosipuli tilkassa öljyä lisää veden kanssa kattilaan.
Laita loput ainekset kattilaan anna kiehua.
Mausta mustapippurilla, suolalla ja currylla.
Lopuksi lisää kana.
(laita myös 2 laakerinlehteä)
muunneltu sara la fountainin reseptistä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1309 grammaa
Saraeleni
Laita odottaan.
Kuulota sipulit ja valkosipuli tilkassa öljyä lisää veden kanssa kattilaan.
Laita loput ainekset kattilaan anna kiehua.
Mausta mustapippurilla, suolalla ja currylla.
Lopuksi lisää kana.
(laita myös 2 laakerinlehteä)
muunneltu sara la fountainin reseptistä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1309 grammaa
Saraeleni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 717g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.9g | 8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste pirkka (Pirkka), annos 100g | 239g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Mama nuudeli, kana, pelkkä kuiva-aines, ei mausteita, annos 49g | 12g | 49kcal | 0.9g | 6.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Selleri, annos 50g | 33g | 4.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 167g | 201kcal | 26.7g | 4.7g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 698kcal | 59.4g | 49.6g | 29.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 349kcal | 29.7g | 24.8g | 14.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 175kcal | 14.9g | 12.4g | 7.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 2.4g | 2g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu