Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 546g606kcal118.3g0g14.2g0g
Munakoiso 137g31kcal0.7g4.2g0.3g3.4g
Paprika punainen 89g26kcal0.8g4g0.4g1.7g
Paprika vihreä 89g19kcal0.8g2.2g0.3g1.7g
Sipuli 137g41kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Tomaatti 205g47kcal1.1g7.1g0.6g2.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g48g35kcal2.2g6.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1610kcal251.2g60.6g32.4g24g
Valittu annoskoko1250g805kcal125.6g30.3g16.2g12g
Annoskoko puolitettuna625g403kcal62.8g15.2g8.1g6g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120