Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 930g1238kcal78.5g163.8g18.6g46.5g
Valkosipuli 16g18kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton61g13kcal0.2g1g0g0.1g
Rypsiöljy 243g2146kcal0g0g242.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6829kcal160g334.8g522.8g93.8g
Valittu annoskoko1250g3415kcal80g167.4g261.4g46.9g
Annoskoko puolitettuna625g1707kcal40g83.7g130.7g23.5g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123