Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 270g | 68kcal | 6.2g | 7.6g | 0.8g | 2.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 507g | 169kcal | 2.5g | 32.4g | 3g | 16.7g | |
| Banaani, kuorittu | 405g | 353kcal | 4.3g | 74.2g | 1.6g | 7.3g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1178kcal | 26g | 228.4g | 10.8g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 589kcal | 13g | 114.2g | 5.4g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 295kcal | 6.5g | 57.1g | 2.7g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu