Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)97g158kcal1.2g33.5g0.3g1.3g
Banaani, kuorittu 97g85kcal1g17.8g0.4g1.7g
Hunaja 36g120kcal0.2g29.4g0g0g
Mustaherukka 243g143kcal2.6g18.9g1g14.1g
Hampunsiemen, kuorimaton24g126kcal6.1g7.3g8g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 24g78kcal7g1.7g4.9g7.4g
Vesi, vesijohtovesi 243g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen485g160kcal16g23.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1742kcal68.2g264.8g29.2g49g
Valittu annoskoko1250g871kcal34.1g132.4g14.6g24.5g
Annoskoko puolitettuna625g436kcal17.1g66.2g7.3g12.3g
Arvot/100g100g70kcal2.7g10.6g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778