Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 611g | 273kcal | 1.2g | 57.5g | 0.6g | 11g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 48g | 5.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 382g | 42kcal | 2.1g | 5.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 95g | 189kcal | 2.5g | 0.7g | 18.5g | 6.4g | |
| Pinaatti | 57g | 7.6kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 57g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1057kcal | 14.8g | 130.2g | 39.6g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 529kcal | 7.4g | 65.1g | 19.8g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 264kcal | 3.7g | 32.6g | 9.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu