Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi671g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)22g75kcal1.7g17g0.1g0.4g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Paprika keltainen 45g14kcal0.4g2.3g0.1g0.9g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Kesäkurpitsa67g11kcal0.3g1.7g0.4g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g2.2g7.3kcal0.2g1.1g0.2g0.2g
Basilika, tuore 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.4g0.2g0.6g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria179g258kcal28.6g4.5g13.2g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g45g56kcal1.3g11.5g0.1g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g90g152kcal6.9g4.7g11.6g2.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)9g23kcal1.2g1.1g1.6g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1381kcal87.2g104.4g64.6g13.6g
Valittu annoskoko1250g690kcal43.6g52.2g32.3g6.8g
Annoskoko puolitettuna625g345kcal21.8g26.1g16.2g3.4g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064