Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1087g | 1164kcal | 251.1g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Soijakastike | 44g | 26kcal | 2.2g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 44g | 16kcal | 2.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 22g | 15kcal | 0.1g | 2g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 79kcal | 0.1g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 44g | 91kcal | 0.9g | 1.2g | 9.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2784kcal | 513.6g | 18.6g | 70.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1392kcal | 256.8g | 9.3g | 35.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 696kcal | 128.4g | 4.7g | 17.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.5g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu