Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 114g | 399kcal | 13.4g | 86.4g | 0.1g | 6.9g | |
| Rypsiöljy | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 11g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 261g | 44kcal | 5.5g | 0.5g | 0.8g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 284g | 58kcal | 1.7g | 10.8g | 0.9g | 4g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 568g | 199kcal | 13.6g | 26.7g | 2.8g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1643kcal | 68.6g | 259g | 32.2g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 822kcal | 34.3g | 129.5g | 16.1g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 411kcal | 17.2g | 64.8g | 8.1g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu