Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 248g | 866kcal | 21.3g | 173.3g | 4g | 27.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 990g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.5g | 7.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1924kcal | 43.4g | 347.6g | 28.4g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 962kcal | 21.7g | 173.8g | 14.2g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 481kcal | 10.9g | 86.9g | 7.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu