Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 563g | 197kcal | 13.5g | 26.5g | 2.8g | 14.6g | |
| Maito, Kevyt | 338g | 155kcal | 10.8g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 56g | 220kcal | 16.3g | 0.8g | 16.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 34g | 228kcal | 9.1g | 2.3g | 19.6g | 4.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2471kcal | 161.6g | 93.2g | 156.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1236kcal | 80.8g | 46.6g | 78.2g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 618kcal | 40.4g | 23.3g | 39.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu