Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha559g928kcal106.2g0g55.9g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz56g58kcal0.5g13.5g0.1g0.7g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g56g212kcal11.7g0.6g18.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g224g45kcal1.3g8.5g0.7g3.1g
Polar5 (Valoi), annos 100g168g302kcal57g0g8.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g89g54kcal0.4g13.4g0.1g1.3g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g34g112kcal7.4g0.1g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3599kcal384.4g72.6g198.6g10.2g
Valittu annoskoko1250g1799kcal192.2g36.3g99.3g5.1g
Annoskoko puolitettuna625g900kcal96.1g18.2g49.7g2.6g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353