Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 400g | 670kcal | 110.9g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 200g | 32kcal | 4.2g | 0.6g | 0.7g | 3g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 200g | 50kcal | 1.2g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 200g | 330kcal | 6g | 8g | 30g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 192g | 749kcal | 3.8g | 4.8g | 80.6g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 106kcal | 0.2g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3888kcal | 254g | 102.4g | 273g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1944kcal | 127g | 51.2g | 136.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 972kcal | 63.5g | 25.6g | 68.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu