Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 466g | 280kcal | 46.6g | 20.1g | 1.4g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 466g | 280kcal | 18.7g | 23.3g | 11.7g | 2.3g | |
| Mansikka | 93g | 43kcal | 0.5g | 7.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 224g | 188kcal | 2.5g | 41g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1583kcal | 136.6g | 184.4g | 28.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 791kcal | 68.3g | 92.2g | 14.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 396kcal | 34.2g | 46.1g | 7.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu