Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 448g | 125kcal | 2.7g | 23.7g | 1.8g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 107g | 417kcal | 81.9g | 8.1g | 8.5g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 215g | 91kcal | 21.1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 245g | 918kcal | 35.6g | 139.8g | 17.9g | 24.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 7.2g | 19kcal | 0.3g | 5.7g | 0.3g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3141kcal | 283.2g | 356.4g | 57.4g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1570kcal | 141.6g | 178.2g | 28.7g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 785kcal | 70.8g | 89.1g | 14.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu