Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 50g | 163kcal | 27.6g | 9g | 1g | 6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 558g | 223kcal | 25.1g | 30.7g | 0.6g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 419g | 121kcal | 8.8g | 10g | 5g | 5.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 28g | 151kcal | 6.8g | 5g | 12.8g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 28g | 166kcal | 6.4g | 3.5g | 13.8g | 1.7g | |
| Saksanpähkinä 15g | 28g | 181kcal | 4.1g | 0.9g | 18.2g | 4.4g | |
| Mansikka | 140g | 65kcal | 0.7g | 11.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2141kcal | 159g | 141.6g | 103.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1071kcal | 79.5g | 70.8g | 51.7g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 535kcal | 39.8g | 35.4g | 25.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.7g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu