Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 856g | 899kcal | 128.4g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Korppujauho | 171g | 627kcal | 18g | 128.3g | 1.8g | 9.1g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 114g | 131kcal | 3.2g | 5.1g | 11.4g | 0.1g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 108g | 769kcal | 0.4g | 0g | 86.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4853kcal | 300g | 266.8g | 277g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2426kcal | 150g | 133.4g | 138.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1213kcal | 75g | 66.7g | 69.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu